最近看养生和健康的帖子比较多，有几个疑惑不知道到底听谁的了。
1喝水陷阱。大部分的人会提倡多喝水，一天多少多少水，小口慢喝等等。个别专家说并没有这个说法，就是渴了就喝就可以。
2睡眠陷阱。大部分的人说十点或者十一点睡，睡够八小时，七小时的。然后以张朝阳为代表的一些观点是间歇性高质量睡眠，或者所谓明星睡眠，就是晚上虽然熬夜，但是碎片式补觉也是有用的，所谓困了就睡。
3水果无用。看了何洁减肥法，说要戒水果，因为水果含有大量果糖，更容易胖。而且水果含有的维生素等营养，蔬菜基本都有。
所以❓
1喝水陷阱。大部分的人会提倡多喝水，一天多少多少水，小口慢喝等等。个别专家说并没有这个说法，就是渴了就喝就可以。
2睡眠陷阱。大部分的人说十点或者十一点睡，睡够八小时，七小时的。然后以张朝阳为代表的一些观点是间歇性高质量睡眠，或者所谓明星睡眠，就是晚上虽然熬夜，但是碎片式补觉也是有用的，所谓困了就睡。
3水果无用。看了何洁减肥法，说要戒水果，因为水果含有大量果糖，更容易胖。而且水果含有的维生素等营养，蔬菜基本都有。
所以❓