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2025/10/24 09:44

【书名】睡个好觉：重塑自主睡眠
【作者】李海峰，戴瑞娜
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#健康 #自我提升
【简介】本书旨在帮助读者建立自主睡眠习惯，改善睡眠质量。书中通过科学方法和实用建议，调整作息、优化睡眠环境，强调自我调节和规律作息的重要性，帮助读者解决睡眠问题，提升睡眠质量。
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