【残障者发声】【内化的自我歧视】
社会针对我们的歧视，往往会内化成我们的自我厌恶。比如我们可能会对自己有以下这些负面的想法：
1. 我是别人的负担。
2. 我的残障不严重，有人比我更严重。
3. 我不是真的残障，我应该和健全人一样。
4. 我要假装成健全人的样子，否则我会被别人厌恶的。
5. 我的残障太明显了，我要隐藏起来，否则就是在有意卖惨。
6. 虽然我需要这些帮助，但我不敢开口。
当出现这些想法的时候，我们该怎么办呢？
1. 认识到这些想法受到了社会中健全中心主义的影响，是歧视性的。
2. 多和别的残障者交流。
3. 在安全的情况下，讲述您的感受。
4. 在有能力的情况下，为残障者争取权利。
应该用什么想法来取代原来那些有害的想法呢？
1. 我不是别人的负担，是我周围的人都愿意支持我。
2. 的确有些残障者遇到更多的困难，但生活不是比赛，每个人都应获得支持，每个人艰辛都是真实的。
3. 并不是我希望和健全者一样，而是和健全者一样，我的基本需求也应该被满足。现有的社会制度是健全者制定的，残障者的大部分正常需求被忽略了。这是不公正的。 source
社会针对我们的歧视，往往会内化成我们的自我厌恶。比如我们可能会对自己有以下这些负面的想法：
1. 我是别人的负担。
2. 我的残障不严重，有人比我更严重。
3. 我不是真的残障，我应该和健全人一样。
4. 我要假装成健全人的样子，否则我会被别人厌恶的。
5. 我的残障太明显了，我要隐藏起来，否则就是在有意卖惨。
6. 虽然我需要这些帮助，但我不敢开口。
当出现这些想法的时候，我们该怎么办呢？
1. 认识到这些想法受到了社会中健全中心主义的影响，是歧视性的。
2. 多和别的残障者交流。
3. 在安全的情况下，讲述您的感受。
4. 在有能力的情况下，为残障者争取权利。
应该用什么想法来取代原来那些有害的想法呢？
1. 我不是别人的负担，是我周围的人都愿意支持我。
2. 的确有些残障者遇到更多的困难，但生活不是比赛，每个人都应获得支持，每个人艰辛都是真实的。
3. 并不是我希望和健全者一样，而是和健全者一样，我的基本需求也应该被满足。现有的社会制度是健全者制定的，残障者的大部分正常需求被忽略了。这是不公正的。 source